Foamroller 33 cm

Een rustig moment na je training

Gebruik de foamroller voor zelfmassage van bijvoorbeeld je kuiten of bovenbenen. Met je houding bepaal je hoeveel druk je geeft, zonder belofte van sneller herstel.

Voor wie past dit?

Voor wie zelfmassage aan een trainingsroutine wil toevoegen. Je hoeft niet hard te drukken: begin rustig en houd de beweging beheerst.

Zo begin je

• Leg de roller op een vlakke ondergrond met voldoende vrije ruimte.
• Steun op je handen en rol langzaam over een spier, niet over gewrichten of rechtstreeks over je wervelkolom.
• Verminder de druk of stop als het pijn doet. Vraag bij klachten of twijfel advies aan een deskundige.